El dolor de cabeza es un trastorno sumamente común. En
muchos casos se debe a una tensión
muscular en las zonas de cabeza, cuello, hombros o la congestión de los vasos sanguíneos que suministran sangre al
cerebro y los músculos. A veces, un dolor de cabeza puede ser el síntoma de un
trastorno subyacente más grave, pero a menudo esta causado por el estrés,
cansancio, mala postura, cafeína, alcohol, drogas, alergia alimentaria, indigestión,
cansancio ocular, sinusitis o bajo nivel de azúcar en la sangre. También puede
ser resultado de una lesión cerebral. Hay muchos tipos diferentes de dolores e
intensidades. Puede darse en cualquier parte de la cabeza y suele empeorar al final
del día.
Síntomas: sensación de una banda tensa alrededor de la
cabeza. Sensación de presión en la parte superior de la cabeza. Sensación de
estallido o pulsaciones. Dolor de ojos y cuello. Vértigo.
Ayurveda: caliente tres cucharadas de aceite de mostaza,
empape un paño en la solución y aplíquelo sobre la frente según lo necesite.
Para aliviar los dolores de cabeza
sinusíticos puede inhalar durante varios minutos bajo una toalla el vapor
desprendido por semillas de cilantro sumergidas en agua hirviendo. Asna vilwadi thaila es un aceite para
uso externo que alivia.
Fitoterapia china: se recomienda el jengibre. Masque un
trocito de esta raíz fresca o prepare una infusión con ella también fresca o
con las bolsitas comerciales. Si lo prefiere, mezcle un pellizco grande de
jengibre en polvo en un vaso con agua fría y bébalo, o pruebe las capsulas con
jengibre en polvo, de las tiendas de dietética. El ginseng es otro remedio
favorito chino para los dolores de cabeza.
Remedios domésticos y populares: el baño de pies con
jengibre puede aliviar el dolor y calentar el cuerpo. La infusión de manzanilla
calma los síntomas. El baño de pies con mostaza es un remedio tradicional. Unas
semillas de pimiento añadidas al té lo alivian. Los bulbos de ajo frescos
comidos en ensalada despejaran el dolor si hay sensación de congestión. Las
infusiones de perejil y menta despejaran la cabeza.
Fitoterapia: sentarse con una taza de una infusión
suavemente relajante suele ir bien para el dolor
tensional. Van bien la menta, hierbabuena, manzanilla, escaramujo, ulmaria,
milenrama y melisa. También puede ayudar la infusión de raíz de valeriana pero
puede inducir al sueño, por lo tanto utilícela con precaución. Los
investigadores están estudiando las virtudes de la matricaria para tratar dolores
crónicos y migrañas. Una sustancia de las hojas relaja los vasos sanguíneos
del celebro. Parece que los pacientes que comen hojas frescas o toman un
extracto de ellas cada día tienen migrañas menos frecuentes e intensas.
Aromaterapia: las virtudes relajantes del aceite de
lavanda lo hacen útil para un dolor
tensional. Es un aceite muy suave, así que se puede masajear con unas gotas
puro en las sienes y la base del cuello. Inhale el vapor de una o dos gotas de
aceite de menta puestas en un recipiente con agua caliente, luego túmbese con
una compresa caliente empapada en agua o aceite, en los cuales se habrán disuelto
unas gotas de aceite de mejorana, puesta sobre la frente.
Ponga unas gotas de aceite de lavanda bajo los agujeros de
la nariz para conseguir un alivio de dolor casi instantáneo. Pruebe un baño con
aceites relajantes como manzanilla para aliviar y calmar el dolor.
Homeopatía: la mayoría de los dolores de cabeza hay que
tratarlos constitucionalmente, es decir, ajustándose a las necesidades
individuales. Unos remedios para probar serian: ing: para dolores causados por estrés
emocional. Nux-v: para los
causados por excesos o estrés. Cimic: puede ser útil para un dolor
producido por tensión muscular nerviosa
en hombros y cuello. Nux-v o Puls: sirven en muchos casos de migraña. Acon: para un dolor repentino que empeora con el frio y se siente
como una banda tensa alrededor de la cabeza. Apis: para dolor punzante o quemante, cuando el cuerpo se siente
dolorido. Belladonna: para dolores pulsantes, tamborileantes y
rostro arrebolado. Bry: para dolor agudo, punzante al mover los ojos. Hyper: para un dolor como si la cabeza fuera a estallar, con el
cuero cabelludo muy sensible. Ruta: para
un dolor opresivo producido por fatiga y que empeora al leer.
Vitaminas y minerales: si estos dolores son frecuentes,
pueden indicar la escasez de algunas vitaminas y minerales importantes. Por
ejemplo, la escasez de niacina y vitamina B6. Todas las vitaminas B hacen falta
contra el estrés y para evitar los dolores de cabeza tensionales. Los alimentos
con muchas proteínas como judías y guisantes, leche, queso, frutos secos,
mantequilla de cacahuete, pollo y pescado son buenas fuentes de niacina y
vitamina B6. Calcio y magnesio actúan juntos para prevenir estos dolores,
especialmente los relacionados con el ciclo
menstrual. Son buenas fuentes de calcio las hortalizas de hojas verdes
oscuras como el bróculi y col así como las legumbres y algas marinas.
Precauciones: los dolores de cabeza que lleven asociados
visión doble, proyección de vómitos, debilidad, parálisis, vértigo o sordera de
un oído, necesitan atención médica urgente.
