Ansiedad: Nerviosismo:

La ansiedad puede estar causada por cualquier situación que provoque frustración en una persona. A menudo va acompañada de nerviosismo e irritabilidad.

*Un buen remedio para combatir la ansiedad es una infusión de manzanilla, laurel y pasionaria. A partes iguales, ponga una cucharada de ellas en un recipiente con el equivalente a 2 tazas de agua y caliéntelo al fuego.

Cuando arranque a hervir, apáguelo y déjelo reposar 5 minutos. A continuación, cuélelo.                                                                                                             Tómela una vez al día, preferiblemente  después de la cena, ya que, debido a su efecto relajante, también le ayudará a dormir.

*Existen varias infusiones indicadas para esta dolencia. Mezcle a partes iguales de 20 gramos de valeriana, melisa, pasiflora, hipérico y anís estrellado. Deje hervir 2 minutos el contenido de la mezcla, en una proporción de 1 cucharada sopera por vaso de agua, y mantenga en reposo durante 10 minutos más. Una vez colado, se puede ingerir cuantas veces se desee. Otra buena opción es la infusión de lavanda y espliego. Mezcle 15 gramos de flores secas de lavanda y 15 gramos de espliego por cada taza de agua.

*Además de su poder depurativo, la levadura de cerveza es ideal para levantar el ánimo, mantener los nervios templados, e incluso prevenir la ansiedad y la depresión. Especialmente recomendada en primavera, tome al menos 2 grandes cucharadas al día.

*Para calmar los nervios, lo mejor es un baño de eucalipto y tomillo. Llene la bañera con agua a 35ºC y vierta el preparado a partes iguales de 50 gramos de hojas de eucalipto y tomillo hervidas previamente en 2 litros de agua.                                                                                                                                       Filtre la infusión y déjela reposar. El baño debe durar 15 minutos

(Los plátanos son ricos en aminoácido que produce serotonina, una sustancia que facilita la relajación y el equilibrio psíquico) 

La práctica de deporte y de técnicas de relajación o la toma de baños calientes antes de acostarse ayudan a evitar el estrés.

Dolor de cabeza: Ansiedad y dormir bien: Lúpulo

Dolor de cabeza: llena dos recipientes, uno con agua caliente y otro con agua fría. Sumerge los pies, primero en el de caliente durante tres minutos, y luego pásalos al recipiente de agua fría durante tan sólo un minuto. Repite esta operación varias veces. Practica esta técnica por la mañana o a última hora de la tarde, según necesites eliminar el dolor de cabeza y la congestión tras una mala noche o bien si has pasado un día agotador.

Ansiedad y dormir bien: el lúpulo (Humulus lupulus) es un somnífero natural. Su esencia le confiere propiedades sedantes, que contribuyen a combatir la ansiedad y reducir la taquicardia e irritabilidad nerviosa. Todo ello ayuda a conciliar el sueño, que será más profundo y reparador. También contiene flavonoides, que le otorgan sus propiedades diuréticas. Está indicado para casos de insomnio, ansiedad, taquicardias, jaquecas, neuralgias, problemas reumáticos e inapetencia. Puedes tomarlo en infusión en cantidades de 30 gramos de las inflorescencias femeninas (conos), por litro de agua. Se deja reposar unos 10 minutos y se toman tres tazas al día. También podemos consumirlo en tintura, en aceite esencial, en pastillas, polvos o en maceración (siempre que tengamos en cuenta no sobrepasar las dosis indicadas, ya que, tomado en exceso, el lúpulo podría producir vértigos).

Hiperíco: Pasiflora: Jengibre: Caspa:

Hipérico: o hierba de San Juan, remedio vegetal útil contra la ansiedad, fatiga y trastornos nerviosos y depresivos leves. Tomar 3 cápsulas diarias de 300mg. No prolongar más de tres meses. En dosis elevadas puede causar insomnio o excesiva sensibilidad al sol.

Pasiflora: sedante nervioso que ayuda a combatir la ansiedad y el insomnio. Tomarlo en infusión (una taza 2 veces al día) o en comprimidos.

Caspa: el causante es un hongo llamado pityrosporum ovale. Es fundamental llevar una buena alimentación, rica en cinc (pescado, carne, huevos, frutos secos, alimentos integrales, legumbres, leche, y marisco), betacarotenos (pimiento rojo, tomate, zanahorias...) y vitaminas del grupo B (cereales, verduras, legumbres).

Jengibre: muy utilizada para combatir las indigestiones y síntomas molestos como las náuseas, diarreas, cólicos y gases. Se usa el rizoma, en forma de infusión (una cucharada sopera de raíz por taza de agua, que hierva de tres a cinco minutos). Tres tazas al día antes de comer combaten las náuseas y contrarrestan los gases o flatulencias. Los trozos de raíz fresca, pelada y partida en trozos pequeños pueden consumirse en forma de jarabe, para aliviar los molestos mareos en los viajes. Para ello, añadimos en una olla el jengibre a trozos, con un litro de agua y una taza de azúcar, y lo dejamos cocer a fuego lento hasta que se ablande. Se deja reposar durante toda la noche y se guarda en un frasco de cristal opaco. Se toman dos o tres cucharaditas al notar los primeros síntomas. El jengibre también puede utilizarse fresco y rallado, añadido como condimento que contribuye a mejorar la digestión.