Calambre en las piernas: Callos y durezas:

Causantes de dolor agudo y contracciones en las piernas, los espasmos o calambres musculares pueden se debidos a la falta de oxigenación o a la perdida de líquidos.

*Una infusión de vinagre de sidra y miel alivia el dolor. Mezcle 1 cuchara de vinagre de sidra y 1 una cucharadita de miel en un vaso de agua tibia y bébasela de un trago. Asegúrese de que el vinagre es de origen biológico, ya que de esta manera mantiene la mayor parte de su contenido en potasio.

*Como medida preventiva, tome infusiones que contengan gran cantidad de calcio, como el diente de león, las frambuesas y las hojas de plantaina. .                                  Además, trate de incluir en su dieta aguacates, almendras, sésamo, yogur, verduras verdes y germen de trigo.

*El castaño de Indias está especialmente indicado porque actúa de forma que favorece una mayor fluidez en la circulación de la sangre. Tome una cápsula antes de ir a dormir, tras haber cenado.

*Para evitar los calambres durante el embarazo, debidos a las alteraciones del agua y los electrolitos que se producen como consecuencia de los cambios hormonales, conviene que beba más agua y una infusión de manzanilla durante el día. También es adecuado que aumente el consumo de alimentos ricos en calcio, magnesio y zinc.

*En caso de dolor agudo,  puede emplear un método de fectos inmediatos:                                                               

Presione con fuerza el músculo afectado con las yemas de los dedos sobre la zona acalambrada durante 10 o 15 segundos. Repita el procedimiento tantas veces como haga falta hasta que el calambre desaparezca.

- Si consume almendras en su dieta puede reducir la incidencia de calambres

- El apio contiene una sustancia que reduce la presión de la sangre y calma los síntomas de los calambres.

Callos y durezas:

Son unas molestas proturbaciones que aparecen en los pies por el rose con el calzado. en ocasiones pueden llegar a ser muy dolorosas.

*En una cazuela con media taza de agua, ponga a calentar 3 rodajas de cebolla y 3 dientes de ajo. Pasados entre 3 y 5 minutos, cuando vea que los ingredientes ya están suficientemente blandos, sáquelos del recipiente y macháquelos  hasta conseguir una pasta bastante espesa. A continuación, con la ayuda de una espátula, extienda la pasta sobre las callosidades y envuelva la zona con una gasa.

Déjela actuar media hora y luego limpie el pie con agua fría y jabón neutro.

*El aceite de ricino contribuye a eliminar las durezas. Frótelas diariamente con éste durante 2 semanas. Luego coloque un trozo de corteza de limón y un tomate crudo sobre la dureza y cúbrala con un vendaje. El jugo de los frutos reblandecerá la dureza durante la noche.

*Otro remedio que ayuda a reblandecer los callos son los puerros macerados en vinagre, que debemos aplicar a modo de cataplasma durante 24 horas.

- El aceite de ricino actúa como un estupendo suavizante de la piel.

Varices:

Las varices son venas que se inflaman o tuercen, ya sea por una debilidad en la pared de la vena o una válvula defectuosa en alguna parte de la vena misma. En cualquiera de estas situaciones, el dolor en las piernas, con los abultamientos y la piel descolorida, son la evidencia de dicha condición. También se conoce como insuficiencia venosa. Las venas son prominentemente visibles. Asimismo, también pueden aparecer las venas de araña o brotes de araña, que son diminutas venas dilatadas que se encuentran entre las capas de la piel. Los calambres en las pantorrillas, en especial durante la noche, suelen ser síntomas recurrentes. Lo mismo sucede con la comezón o una sensación de ardor.

Tomando en cuenta que las venas de las piernas soportan una cantidad considerable de sangre, a cada paso, una cantidad grande golpea las venas. Los impactos repetidos estimulan la flebitis (inflamación de la membrana interna de la vena). Más aún, si hay coágulos o costras en las venas (por lo general adheridas a la superficie interna), el impacto puede liberarlos hacia el torrente sanguíneo y provocar que sean arrastrados hasta el corazón y los pulmones, ocasionando una tromboflebitis.

Las compresas y los vendajes de barro alivian la sensación de hinchazón y pesadez. Diluya el polvo de barro con agua y unas gotas de vinagre de sidra. A continuación, extienda la espesa mezcla de un dedo de grosor sobre un paño fino o gasa. Ponga esta compresa sobre la zona dolorida y cúbrala con un paño de algodón. Otra forma de hacer un vendaje extraordinario consiste en empapar un paño de algodón en el agua arcillosa.

Otra manera de calmar el dolor es aplicar un vendaje de col. Separe las hojas de col gruesas, jugosas y de color verde oscuro de la col. Lávelas y corte los nervios especialmente duros del centro. A continuación, coloque las hojas en una base de plástico o metálica y aplástelas con una botella de cristal o con un rodillo de teflón hasta que salga la savia de fuerte olor. Coloque las hojas en forma de teja sobre el lugar correspondiente y vende con un paño, sujetándolo bien. Deje actuar durante 1 hora o, en caso necesario, toda la noche. Pasado este tiempo retire el vendaje, lave la piel delicadamente con agua caliente y friccione con hierba de san Juan o aceite de oliva.

Muy apropiada para el tratamiento de varices es la infusión de caléndula. Hierva durante 5 minutos 1 litro de agua mezclado con 75 gramos de flores de caléndula. Deje reposar 5 minutos y empape una compresa fría con el líquido. Aplíquela sobre la zona afectada.

Otro  calmante del dolor producido por las varices es la decocción de ciprés. Para su elaboración necesitará 90 gramos de conos de ciprés frescos por cada litro de agua. Trocee los conos y hiérvalos durante 10 minutos. Deje que repose 15 minutos y cuele. Con la decocción todavía tibia lave la zona afectada y luego humedezca una compresa y sujétela al área varicosa con una venda. Repita la operación 3 veces al día.

Harpagofito: Dolores articulares y musculares:

Harpagofito: (Harpagophytum procumbens) planta muy eficaz para el dolor e hinchazón de las articulaciones. Tiene un efecto analgésico que resulta muy eficaz para aliviar los dolores artríticos y reumáticos. Asimismo, su poder antiespasmódico lo convierte en una planta muy recomendable para los tirones y calambres musculares. Resulta, por tanto, un remedio antiinflamatorio que no provoca ningún efecto irritante y actúa a las pocas semanas, generando una sensación de bienestar general. Hay que añadir la propiedad para facilitar la circulación de la linfa, revelándose como un gran remedio para combatir la celulitis, aliviar las piernas pesadas y eliminar la retención de líquidos en rodillas y tobillos. Es un excelente tónico digestivo que estimula la producción de jugos gástricos, ayuda a absorber los nutrientes y mejora la función hepática y biliar. Ha de evitarse en el embarazo, pues puede estimular las contracciones uterinas. En infusión podemos encontrarla a granel o en pequeñas bolsitas. Ponemos una cucharada en medio litro de agua y dejamos 10 horas en maceración, para después hervir dos minutos, dejar enfriar, colar y tomar. Se aconsejan tres tazas al día en periodos de dolor, una en ayunas, una después de comer y otra después de cenar, durante dos meses. Si la hinchazón desaparece a las pocas semanas, tomar sólo medio vaso en ayunas como mantenimiento. En gotas es la forma más práctica pues se diluye el extracto directamente en agua. Para obtener resultados inmediatos en caso de dolor e inflamación, tomar 30 gotas, tres veces al día entre las comidas. En polvo se aconseja tomar un máximo de 3000 miligramos al día entre comidas en caso de dolor intenso y de 500-600 miligramos dos o tres veces al día en dolor difuso.

Vitamina C: Vitamina E:

Radicales libres: moléculas muy reactivas que oxidan las células y aceleran el envejecimiento.

Antioxidantes: sustancias (vitaminas, minerales...) que neutralizan los radicales libres.

Vitamina C: vitamina soluble en agua que neutraliza los radicales libres presentes en las áreas del organismo que contienen agua. Se elimina a las tres horas tras su ingestión, por ello debe tomarse varias veces al día. Recomendada sobre todo a fumadores y a mujeres que toman anticonceptivos. Ayuda a sintetizar el colágeno (responsable del buen estado de la piel), interviene en la cicatrización de las heridas, alivia las encías sangrantes y estimula el sistema inmunitario. En naranja, limón, pomelo o mandarina, bayas (fresa, frambuesas o grosellas), vegetales de hoja verde, tomates, coliflor, patatas, aguacates, brécol, coles de Bruselas, mango, papayas, kiwis, cebollas, melón, pimientos verdes y perejil.

Vitamina E: vitamina soluble en grasas es un antioxidante esencial para prevenir enfermedades cardiovasculares y la arteriosclerosis. Mejora el sistema cardiovascular, aumenta el nivel de HDL (colesterol “bueno”) y disminuye la formación del LDL (colesterol “malo”), potencia las defensas, protege el cerebro, acelera la cicatrización de quemaduras y ayuda a prevenir los calambres. Se recomienda en situaciones de estrés, durante la menstruación y en la menopausia. En los aceites vegetales (oliva, girasol o maíz), verduras de hoja verde, legumbres, frutas amarillas (albaricoque, melocotón o papaya), espárragos, zanahorias, calabaza, pimientos rojos, ajo, mostaza, frutos secos y aceite de hígado de bacalao.