Dolor de cabeza: llena dos recipientes, uno con agua caliente y otro con agua fría. Sumerge los pies, primero en el de caliente durante tres minutos, y luego pásalos al recipiente de agua fría durante tan sólo un minuto. Repite esta operación varias veces. Practica esta técnica por la mañana o a última hora de la tarde, según necesites eliminar el dolor de cabeza y la congestión tras una mala noche o bien si has pasado un día agotador.
Ansiedad y dormir bien: el lúpulo (Humulus lupulus) es un somnífero natural. Su esencia le confiere propiedades sedantes, que contribuyen a combatir la ansiedad y reducir la taquicardia e irritabilidad nerviosa. Todo ello ayuda a conciliar el sueño, que será más profundo y reparador. También contiene flavonoides, que le otorgan sus propiedades diuréticas. Está indicado para casos de insomnio, ansiedad, taquicardias, jaquecas, neuralgias, problemas reumáticos e inapetencia. Puedes tomarlo en infusión en cantidades de 30 gramos de las inflorescencias femeninas (conos), por litro de agua. Se deja reposar unos 10 minutos y se toman tres tazas al día. También podemos consumirlo en tintura, en aceite esencial, en pastillas, polvos o en maceración (siempre que tengamos en cuenta no sobrepasar las dosis indicadas, ya que, tomado en exceso, el lúpulo podría producir vértigos).
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